Les exercices les plus efficaces pour agrandir le pénis

Depuis des milliers d’années, les hommes tentent de découvrir comment agrandir leur pénis. Une telle préoccupation à ce sujet ne fait que confirmer que pour chaque membre du sexe fort, la taille de l'organe génital est très importante, car elle influence l'état émotionnel et physique, notamment la confiance en soi. De plus, un gros phallus permet d'obtenir plus d'émotions, d'affection et de plaisir lors de l'intimité sexuelle. Il existe de nombreuses méthodes de correction différentes, mais toutes ne sont pas réellement efficaces et sûres ; les exercices d’agrandissement du pénis se sont révélés efficaces.

Pourquoi la taille du pénis est-elle importante ?

L'un des problèmes les plus graves pour les hommes est la peur des rapports sexuels ; un grand nombre de représentants du sexe fort y sont sensibles, principalement en raison de complexes. Le principal complexe masculin est un petit organe et même ceux qui sont encore plus grands que la normale en font l'expérience. Cela peut paraître étrange à beaucoup, mais la population féminine de la planète n’est pas la seule à être sujette à des peurs sexuelles ; les hommes n'ont pas moins de peurs sexuelles, ils se manifestent simplement légèrement différemment. Il est généralement admis que la moitié forte de l'humanité est dite forte parce qu'elle n'a peur de rien, mais ce n'est pas le cas, chaque personne a l'une ou l'autre peur et cette conclusion n'ignore pas le côté sexuel de la vie. Si vous cherchez à apprendre à agrandir votre pénis avec des exercices, cette vidéo explique si vous devez le faire :

Non seulement les femmes, mais aussi les hommes ont peur de leur premier contact sexuel avec une femme. Après tout, il est « nécessaire » de se montrer sous son meilleur jour. L'essentiel ici pour un homme n'est pas d'éprouver lui-même du plaisir, mais de plaire à sa partenaire, de l'amener à l'orgasme et de montrer tout ce dont il est capable. La peur que quelque chose ne fonctionne pas ou tourne mal conduit souvent à un « embarras » lors du premier rapport sexuel. Vous ne devriez pas vous concentrer là-dessus ; au contraire, vous devez dire à votre partenaire ce que vous avez aimé et ce qui vous a apporté le plus de plaisir. Après tout, les deux doivent s'habituer l'un à l'autre et ce n'est qu'après cela que la vie sexuelle « se déroulera comme prévu ».

La peur de son « attrait laid » extérieur est également considérée comme courante chez les hommes et les femmes. Il n’y a pas que les femmes qui ont peur de leur apparence et s’inquiètent des imperfections de leur silhouette. Ici, vous ne devriez pas vous concentrer sur la comparaison ; au contraire, vous ne devez parler que de ce qui vous attire exactement chez un partenaire et, comme vous le savez, vous devez accorder une attention particulière aux organes génitaux de votre partenaire, exprimer votre opinion positive et admirer sa forme et sa taille.

Au fil du temps, la peur de l’échec parmi la partie masculine de la population s’estompe, mais « cela a toujours lieu ». Si les rapports sexuels n'ont pas lieu (en raison de la « faute » du dysfonctionnement masculin), le partenaire non seulement se sent défectueux, mais commence également à douter de sa capacité à quoi que ce soit. L'essentiel ici est de "ressentir" l'ambiance, de ne pas gêner les compliments, mais simplement de soutenir. Condamnez ce qui a pu causer l'échec et convainquez votre partenaire que dès que les difficultés de la vie seront passées, votre vie sexuelle reviendra à la normale.

Il convient de prêter attention à la durée des rapports sexuels. Vous ne devriez pas prétendre et prétendre avoir des orgasmes « inexistants » - les hommes sont plus sensibles qu'on ne le croit généralement et révéleront immédiatement le mensonge. En conséquence, ils commenceront à douter de leur propre vitalité sexuelle et à s’en inquiéter, encore plus que leur partenaire.

De plus, vous ne devez pas exprimer de critiques sur le processus même des rapports sexuels. Discutez et exprimez des désirs - oui, critiquez - en aucun cas. La fierté des hommes est encore plus raffinée que celle des femmes et la critique de la partie « technique » du processus peut même provoquer un retrait et une réticence à répéter une expérience similaire. Soyez attentifs les uns aux autres et n'oubliez pas que chacun éprouve ses propres peurs, qu'aucun de nous, pas même la personne la plus proche, n'a le droit de condamner.

L'agrandissement du pénis peut augmenter la confiance en soi ; Diverses techniques, appareils, exercices et même opérations chirurgicales sont utilisés à cet effet. Il est préférable de faire quelques exercices et gymnastiques de l'organe génital, car c'est la méthode la plus sûre et la plus efficace.

Types d'exercices

Les exercices d'agrandissement du pénis vous permettent d'améliorer la taille de votre organe non seulement en longueur, mais aussi en largeur. Pour les mettre en œuvre, vous devez utiliser uniquement vos mains et des moyens supplémentaires, par exemple des liquides de refroidissement et de réchauffement pour contrôler l'apport sanguin au pénis. La meilleure option est d’utiliser une technique manuelle, qui n’utilise que quelques doigts.

Il existe un certain nombre d'options différentes pour de telles manipulations ; ils sont divisés en simples et complexes. Bien entendu, les débutants devraient commencer par le plus simple. Cela évitera les complications et réduira le risque de blessure.

Voyons quels types d'exercices il existe :

• Extension de l'organe génital en longueur.Ce groupe est le plus populaire de tous pour la correction de taille, car la longueur est l'indicateur qui inquiète les hommes.
• Augmentation de l'épaisseur. Les exercices de ce groupe comprennent des manipulations dont le but est d'ajouter quelques centimètres à la circonférence du phallus. Elles y prêtent moins attention que le groupe précédent, même si les filles disent que l'épaisseur est plus importante. Cela s'explique par la structure des organes génitaux internes de la femme : lorsque le pénis frotte contre les parois du vagin, davantage d'émotions surgissent.
• Extension de l'organe génital en position assise. De nombreuses études ont montré qu'en position assise, le sang circule différemment dans le système reproducteur ; Cette fonction peut être utilisée pour vos exercices. En augmentant la pression interne, il est possible d’obtenir un changement dimensionnel positif.
• Massages C'est un autre type d'exercice. Avec son aide, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et étirer l'organe, ce qui contribuera à augmenter sa taille. Pour ce faire, vous devez soulever légèrement le phallus, le saisir avec deux doigts et effectuer des mouvements ressemblant à de la masturbation. Il s'agissait de mesures préparatoires grâce auxquelles la « famille » devait se lever complètement, après quoi il fallait prendre la tête à deux mains, l'appuyer à la base et l'étirer jusqu'à ce qu'un inconfort apparaisse. L'exercice doit être effectué avec précaution, sinon il y a un risque d'étirement des ligaments, il est donc nécessaire de se reposer entre chaque approche.
• Cloche. Vous devez amener le phallus en érection, puis, sans utiliser vos mains, effectuer des mouvements de haut en bas, de gauche à droite. Il est nécessaire de combiner de telles actions avec une tension maximale dans le tissu musculaire du périnée.
• Jelqing. Cette technique est devenue célèbre dans le monde entier. Pour commencer l’exercice il faut amener l’érection à mi-chemin, il n’est pas nécessaire d’utiliser la tête, il vaut donc mieux ne pas la toucher. Nous parlerons de cet exercice plus en détail plus tard.
• Flexion du pénis. Il faut amener le phallus dans un état tel qu'il s'élève d'un peu plus de la moitié. Ensuite, vous devez plier le tronc dans les directions où il sera le plus confortable de le faire. Vous devez donc écouter vos sentiments autant que possible pour arrêter les manipulations à temps, si nécessaire. En cas de douleur, il est préférable d'abandonner l'exercice ou d'effectuer des actions de manière moins intensive, en l'augmentant quotidiennement.
• Exercices de Kegel. Cette technique est destinée non seulement aux hommes, mais aussi aux femmes, car c'est un excellent exercice pour les organes génitaux : elle favorise de meilleures érections et provoque un orgasme éclatant. La gymnastique est facile à mettre en œuvre ; il vous suffit d'utiliser correctement vos muscles périnéaux.

N'oubliez pas qu'après chaque séance d'entraînement, vous devez laisser à votre pénis le temps de récupérer. Toute manipulation doit être effectuée sans mouvements brusques ; il est préférable de les coordonner avec votre médecin. Le fait est que certains hommes ont des pathologies congénitales dont eux-mêmes n'ont même pas conscience ; l'étirement, la flexion ou la compression peuvent entraîner des complications.

Pourquoi les exercices du pénis sont-ils si efficaces ?

Les exercices pour agrandir le pénis peuvent être trouvés dans presque toutes les cultures du monde, cela est dû à leur facilité de mise en œuvre et à leur haut niveau d'efficacité. La plupart d’entre eux visent à étirer les tissus et à réguler le flux sanguin, car ce sont les principes les plus importants de l’érection. Vous devriez commencer les exercices progressivement ; au début, 15 minutes par jour suffiront, cela permettra aux éléments structurels du pénis de s'habituer à de telles manipulations. Progressivement, la durée peut être augmentée jusqu'à 30 minutes ; les experts recommandent d'effectuer des exercices de gymnastique pour agrandir le pénis immédiatement après le réveil le matin ou juste avant de se coucher.

Lorsque vous passez à des exercices plus difficiles, vous devez être prudent et délicat, car le pénis est constitué d'unités structurelles très délicates et sensibles. De plus, la cavité interne contient un système complexe de vaisseaux sanguins et de diverses valvules, dont les dommages entraînent de graves complications, notamment la perte de la fonction de reproduction. C'est pourquoi avant toute manipulation vous devez consulter votre médecin. Après des mesures diagnostiques, il vous expliquera comment agrandir votre pénis avec des exercices rapidement et en toute sécurité.

La gymnastique et les exercices similaires présentent de nombreux avantages, c'est pourquoi des millions d'hommes choisissent cette méthode particulière pour allonger leur organe reproducteur. Ceux-ci incluent :

• régulation du système circulatoire;
• agrandissement du pénis;
• l'exercice stimule la production de testostérone, une hormone sexuelle, qui a un effet positif sur la puissance, ce qui améliorera considérablement la vie sexuelle ;
• des manipulations systématiques vous permettent de trouver des points faibles dans le corps masculin, qui peuvent être éliminés après un certain temps;
• l'activité physique augmente le flux sanguin vers les organes pelviens, y compris les corps caverneux du pénis ;
• la production d'hormones androgènes et d'adrénaline, qui aident à normaliser le système nerveux, afin que vous puissiez rapidement faire face au stress et à la dépression ;
• remplir le tronc de sang, ce qui contribue à son augmentation ;
• élimination de la stagnation;
• l'effet positif est obtenu au bout de 3 mois ;
• nombre minimal d'effets secondaires;
• après l'exercice, le tonus musculaire augmente et l'humeur s'améliore ;
• Si toutes les règles sont respectées, il n'y a pas de complications.

Pour obtenir un effet positif dans un court laps de temps, n'oubliez pas que le plus important est la régularité d'un tel entraînement. Vous n'avez pas besoin de compter sur des résultats rapides immédiatement ; pour agrandir le phallus ne serait-ce que de quelques centimètres, il faudra attendre plusieurs mois, en subissant des manipulations quotidiennes.

Certains hommes, en quête de longueur et de volume, négligent toutes les règles et recommandations, ce qui entraîne de graves conséquences.

Activités préparatoires

Comme toute activité physique, le changement de taille grâce à l’exercice nécessite des mesures préparatoires importantes. Ces étapes doivent être effectuées avant tout entraînement d’agrandissement du pénis. Cette solution contribuera non seulement à un rendement élevé, mais augmentera également la capacité des éléments internes à résister à des charges élevées et à tous les types de flexion, torsion et augmentation de pression. Quelques règles simples mais importantes servent de mesures préparatoires ; ils ressemblent à ceci :

1. La préparation commence par une douche ou un bain et il est important d'utiliser des agents antibactériens. Cela est dû au fait que des dommages mineurs à la peau sont possibles lors de certaines procédures ; cela peut même être imperceptible, mais c'est une voie claire pour que les microbes pénètrent dans le corps.
2. Séchez ensuite avec une serviette éponge.
3. La zone de l'aine, c'est-à-dire le pénis, doit être complètement réchauffée. Vous pouvez utiliser une compresse chaude ou simplement tremper votre pénis dans de l’eau chauffée. Cela aidera à détendre les éléments internes, les rendant plus susceptibles d'être corrigés.
4. Certains exercices peuvent nécessiter du lubrifiant ; vous ne pouvez pas refuser de l'utiliser, vous devez donc acheter la substance à l'avance.
5. Il est important de veiller au bon endroit pour la gymnastique ; il doit être protégé des regards indiscrets, car tout le monde ne comprendra pas de telles actions. Certains exercices nécessitent de s'allonger, alors procurez-vous un tapis ; vous pouvez acheter un tapis de fitness spécial.

Après toutes les mesures préparatoires, vous pouvez procéder aux exercices eux-mêmes sans craindre de complications ni de dommages à l'organe. Cependant, les actions soudaines et irréfléchies doivent être abandonnées immédiatement.

Propriétés positives des exercices du matin

Si vous ne savez pas comment agrandir votre pénis avec des exercices, vous pouvez considérer les règles des exercices du matin ; grâce à des manipulations simples vous pourrez augmenter votre « dignité » en peu de temps. Des études ont montré que les exercices matinaux présentent de nombreux avantages. Tout d'abord, ils assurent un apport sanguin de haute qualité au pénis pendant toute la journée. De tels exercices ont un effet sur la prostate, ce qui élimine la congestion qui a un effet néfaste sur le corps. Les avantages de la gymnastique incluent les effets suivants :

• normaliser la circulation sanguine;
• c'est une merveilleuse prévention contre la prostatite ;
• tendons et tissus allongés, qui contribuent à augmenter la taille ;
• éliminer les maladies dès les premiers stades de leur développement ;
• améliorer la puissance;
• ils stimulent les muscles qui soutiennent le pénis en position verticale, le rendant fort et fort.

La gymnastique permet de conserver sa puissance et d'augmenter sa taille pendant de nombreuses années, tout en nécessitant un minimum de temps. Bien que les manipulations doivent être effectuées quotidiennement, sinon aucun résultat positif ne sera obtenu. Vous devez effectuer l'exercice dans l'ordre suivant :

1. Commençons par les mesures préparatoires ; elles sont exécutées lorsque l'organe est dans un état calme. Il est nécessaire d'effectuer une action qui ressemble à la phase finale de la miction, lorsqu'il y a un léger effort musculaire dans la zone périnéale pour évacuer complètement toute l'urine. La même action, mais plus prolongée, doit être réalisée en préparation des exercices du matin. Dans ce cas, le muscle pubococcygien est stimulé ; c'est comme un hamac tendu entre les os coccygien et pubien, qui sert de support à tout le système génito-urinaire. Cet exercice a un effet positif sur l'état général du corps, principalement en renforçant les muscles, il doit donc être effectué autant que possible, par exemple au travail, au repos, dans un embouteillage, dans un magasin. Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, mais une pratique de plusieurs jours vous permettra d'obtenir un résultat positif.
2. Après préparation, vous pouvez passer à l'étape suivante, pour cela il est préférable d'attendre l'érection du matin, mais si vous pouvez dormir, vous pouvez amener le phallus en érection par vous-même. Vous devez vous déshabiller complètement en dessous de la taille afin que les vêtements ne gênent pas les mouvements ni n'interfèrent avec la circulation sanguine normale. Vous devez vous tenir droit, vous redresser et regarder votre « dignité », puis effectuer l'action ci-dessus avec une tension dans la zone périnéale, tandis que le pénis doit bouger. En règle générale, après cela, le pénis devient plus dur et augmente même de taille pendant un certain temps. Cela est dû au fait que le muscle pubococcygien stimule le mouvement.
3. Chaque matin, vous devez faire ces mouvements. Le premier jour, il y a environ 10 fluctuations, mais chaque semaine suivante, ce nombre augmente de 1 à 2. Dans ce cas, vous devez essayer de vous assurer que l'amplitude est la plus grande possible. Il n’est pas nécessaire de se mettre en colère si le pénis tremble légèrement ; au bout d'un moment, tout devrait aller mieux.
4. Après quelques mois d'un tel entraînement, vous pouvez passer aux exercices de musculation. En guise d'échauffement, vous devez effectuer environ 20 balançoires, puis accrocher une petite serviette sur la tige debout. Vous devez maintenant effectuer les mêmes actions avec une serviette, en augmentant l'intensité et le nombre de vibrations.
5. Après un certain temps, vous pouvez remplacer la serviette par une plus grande pour assurer une charge maximale.

Les exercices du matin sont un excellent moyen non seulement d'augmenter votre taille, mais également de normaliser l'état général du corps, en particulier du système génito-urinaire. De plus, cela se manifestera également par une meilleure vie sexuelle.

Jelqing

Le Jelqing est une méthode efficace de correction de taille pratiquée depuis plusieurs siècles. Grâce à cette technique, vous pouvez augmenter la longueur et l'épaisseur de la « virilité », tandis que le phallus se remplira mieux de sang et éliminera complètement les congestions qui ont un effet néfaste sur le système génito-urinaire. En raison de manipulations spéciales, une grande quantité de sang est expulsée dans le tronc. En raison de la forte pression dans la cavité interne, des dommages microscopiques se produisent. Ils guérissent rapidement et de nouveaux tissus se forment à leur place, mais en plus grande quantité - c'est ainsi qu'ils augmentent en taille.

Avant ces exercices, vous devez utiliser beaucoup de lubrifiant. Après cela, mettez-vous en érection, mais à 50 %, maximum à 75 %, mais pas plus. Le plus près possible de la base, vous devez saisir l'organe avec votre index et votre pouce, serrer fermement et pendant plusieurs secondes déplacer vos doigts en anneau vers la tête, tandis que le pénis doit être parallèle au sol. Une fois que la poignée a atteint la tête, vous devez également pincer la base avec l'autre main et relâcher vos doigts près de la tête. La même procédure est répétée, mais avec l'autre main. Ces mouvements peuvent ressembler à une traite.

Après avoir effectué plusieurs de ces répétitions, la "dignité" devrait devenir plus massive et plus grande, ce qui indiquera qu'elle est abondamment remplie de sang et que la procédure a donc été effectuée correctement. Au début, il peut sembler que les manipulations sont extrêmement simples et qu'il n'est pas du tout difficile de les mettre en œuvre, mais, comme le montre la pratique, la maîtrise de l'exercice peut prendre un certain temps.

Il est important de faire attention à ce que les mouvements et la force de serrage soient symétriques, sinon une asymétrie du phallus peut se développer, qui se manifeste sous la forme d'une courbure dans un sens, et l'autre côté se développera beaucoup plus rapidement. Il est important d'assurer la même pression sur toute la surface du canon. De nombreuses personnes augmentent la pression devant la tête, ce qui entraînera un effet « batte de baseball », lorsque la base est nettement plus petite que la tête, un tel organe n'a pas l'air attrayant. Vous ne devriez pas consacrer plus de 3 à 4 secondes aux mouvements. Dans le même temps, il est important de surveiller en permanence l'érection afin qu'elle ne dépasse pas le seuil établi de 75 %. Si le pénis est complètement en érection, vous devez faire une courte pause pour que l'érection retombe à la valeur requise.

Si le pénis est en érection à moins de 50 %, le jelqing n’apportera pas de résultat positif.

Après l'intervention, des taches noires ou rouges apparaissent souvent sur l'organe génital ; ce sont des traces de capillaires brisés. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter à ce sujet, mais l'exercice doit être complètement évité jusqu'à la guérison. Si vous constatez une détérioration de l'érection voire une absence totale, alors vous devez également faire une pause dans ces manipulations. Il est préférable de contacter un établissement médical afin que le médecin puisse vous expliquer comment restaurer la fonction de reproduction et quand vous pourrez continuer l'entraînement.

Si vous souhaitez augmenter la longueur de votre pénis, l'érection doit être de 50 %, si son épaisseur est de 70 %. Au début, il est important de contrôler la position dans laquelle se trouve le pénis, mais après un certain temps, les tissus et les éléments structurels s'habitueront au stress, de sorte que l'érection peut augmenter jusqu'à 80 à 90 %.

Au cours du premier mois, vous ne pouvez pas soumettre l'organe à un stress excessif, car vous risqueriez de développer toutes sortes d'effets secondaires, dont le plus grave est une blessure. Vous devez vous entraîner avec intensité - une fois tous les deux jours, afin que les cellules aient le temps de récupérer et ne mettent pas en danger le système circulatoire et les autres systèmes. Il est important de surveiller en permanence l'exactitude de l'exercice, ainsi que votre apparence et vos sentiments. Si vous remarquez des taches, des ecchymoses sur le pénis ou des affections caractéristiques, il est préférable d'arrêter de faire de l'exercice, au moins pendant un certain temps.

Au bout d'un mois, l'organe doit s'adapter au stress, il est donc possible d'augmenter l'intensité et la durée de la procédure. Déjà à ce stade, vous remarquerez une augmentation significative de la qualité de l’érection, ce qui aura un effet positif sur la vie sexuelle de l’homme. Au bout de quelques mois, l'organe génital va acquérir plusieurs centimètres de longueur et d'épaisseur. Ce temps peut être accéléré si vous menez une vie saine, abandonnez les mauvaises habitudes, ajustez votre alimentation et augmentez les fonctions de protection du corps. De telles manipulations contribuent non seulement à l'agrandissement du pénis, mais amélioreront également la santé globale, ce qui donnera à l'homme confiance en ses capacités et le privera de nombreux complexes.

Collection d'Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a compilé des exercices pour agrandir le pénis et les a décrits dans son livre. L'essence principale de ses méthodes repose sur le fait que la charge maximale doit être exercée sur le muscle interne de l'organe génital. Cela peut être fait de deux manières : par étirement et par compression. Dans ce dernier cas, il est possible d'augmenter l'épaisseur de l'organe, même si, avec la bonne approche, de telles manipulations peuvent augmenter toutes les dimensions.

Pendant le premier mois et demi, l'entraînement consistera en un exercice très simple : étirer le phallus ; de telles actions chargent à merveille l'organe, le préparant à des manipulations plus sérieuses. Après un certain temps, vous pouvez augmenter la charge, ainsi que le nombre d'exercices, pour assurer une réussite à 100 %. Par exemple, les contractions et les étirements peuvent être intégrés à l’entraînement Kegel ; il ne devrait y avoir aucun effet secondaire, car cette méthode repose davantage sur la composante psychologique. Le programme de formation pourrait ressembler à ceci :

• Tension et compression.
• Jelqing.
• Méthode Kegel.

La régularité de l'entraînement dépend exclusivement de l'homme et des caractéristiques de son organe génital ; dans ce cas, vous devez vous laisser guider par vos ressentis. Le livre indique que les exercices doivent être effectués au moins trois fois par semaine et que vous devez consacrer environ 15 minutes à chaque entraînement. Bien que la durée de la manipulation puisse augmenter, sur la base de l'expérience humaine. Après l’apparition des premiers résultats, il est nécessaire de les consolider pour que l’effet soit durable. A cet effet, un programme spécial est réalisé, sa durée est d'environ 3 mois. Si vous voulez savoir comment agrandir votre pénis avec des exercices, la vidéo répond à cette question :

Un grand nombre d'hommes utilisent des appareils spéciaux pour augmenter leur « virilité », et ceux dont la situation financière le permet ont également recours aux services de chirurgiens. Apparemment, vous pouvez vous en passer si vous faites un peu d'effort et de patience. Le plus important dans ces exercices est le respect de toutes les règles et la régularité. Les experts recommandent de les combiner avec des jeux de rôle, qui rempliront votre vie sexuelle de quelque chose de nouveau, d'autant plus que les deux moitiés s'intéressent à l'agrandissement du pénis.